Viral Banyak Minum Air Putih Bikin Ginjal Rusak, Ini Faktanya

Beredar sebuah narasi di TikTok yang mengatakan terlalu banyak minum air putih justru dapat merusak ginjal. Menurut content creator tersebut, ini terjadi karena 'beban kerja' ginjal akan semakin berat.

"Air putih nggak selamanya menyehatkan! Udah minum air putih banyak-banyak biar sehat, eh malah bikin rusak ginjal," tulis narasi tersebut, dikutip detikcom Minggu (24/8/2025).

Tentunya ini menimbulkan pro dan kontra di kalangan netizen. Banyak yang sependapat, namun tak sedikit juga yang menyanggah narasi tersebut.

"Udah bermasalah berarti kak ginjalnya dulunya jarang air putih," tulis salah satu akun.

"Trus normal nya itu kita minum berapa liter sehari??? begini salah begitu salah, bingung JD orang idup," tambah akun lain.

"Minum air putih sebaiknya sehari 2-3 liter, lebih dari itu memang gak bagus buk," tulis warganet lain.

Lantas, benarkah minum air putih berlebihan justru akan memperberat kerja ginjal, sehingga berpotensi mengalami penurunan fungsi?

Spesialis urologi Prof Dr dr Nur Rasyid, SpU(K) dari Siloam Hospitals ASRI mengatakan, selama fungsi ginjal seseorang bagus, minum air putih berlebihan tidak menjadi masalah.

"Tidak ada masalah, selama fungsi ginjalnya baik. Paling kamu hanya capek buat ke toilet (kencing terus)," kata Prof Rasyid saat ditemui di Jakarta Selatan, Minggu (24/8/2025).

"Karena berapapun yang kamu minum, ginjal akan membuangnya," sambungnya.

Selain tetap menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, Prof Rasyid mengatakan ada banyak cara dalam menjaga kesehatan ginjal.

"Paling penting hidup sehat. Jangan terlalu banyak (makan atau minum) manis supaya nggak kena gula (diabetes) karena itu sumber utama kerusakan ginjal," kata Prof Rasyid.

"Hidup teratur, tidur teratur, olahraga teratur supaya nggak mengalami hipertensi. Minuman keras tentu nggak bagus, minum air putih yang cukup. Habis itu mau nggak mau harus periksa kesehatan secara teratur setahun sekali," tutupnya.

Simak Video "Video: BPOM Sita-Umumkan 10 Obat Herbal Merusak Ginjal dan Jantung"
[Gambas:Video 20detik]
(dpy/suc)